Rólam Segítség Szolgáltatások Vélemények Kapcsolat Instagram
Szoptatás & Alvás Coaching

„Finoman megtartva
az anyaság útján."

Szeretettel és szakmai biztonsággal kísérlek, hogy megtaláld a saját ritmusotokat – ahol a babád és te is jól lehettek.

Erre van szükségem
Anyaság – anya és baba

„A célom nem az, hogy »megmondjam, mit csinálj«.
Hanem hogy segítsek megtalálni azt az utat, ami nektek működik."

Miben tudok segíteni?
Havas Bernadett – szoptatási és alvástanácsadó, hozzátáplálási konzulens hallgató

Üdvözöllek az oldalon!

Havas Bernadett vagyok,

Védőnő, laktációs szaktanácsadó, alvástanácsadó,
hozzátáplálási konzulens hallgató
és két gyermek édesanyja

Hiszem, hogy az anyaság nem a tökéletességről szól — hanem egy érzékeny és folyamatosan változó utazás, ami rólad és a babádról szól.

Az én szerepem nem az, hogy megmondjam, mit kell tenned. Hanem hogy melletted legyek, meghallgassalak, és segítsek eligazodni az információk között.

Szakmai tudással és nyugodt jelenléttel kísérlek. Ítéletmentesen, egy biztonságos térben.

Miben tudok segíteni?

  • Várandósság alatti felkészülés a szoptatásra és információk átadása a babák természetes működéséről
  • A szoptatással kapcsolatos tévhitek átbeszélése
  • A babák alvásával kapcsolatos kérdések megválaszolása 0–3 éves korig
  • Ha bizonytalan lennél a babád ritmusával kapcsolatban és szeretnéd, gondolkodjunk közösen róla

Ha bármilyen nehézség áll fenn vagy bizonytalanság van benned, bátran írj. Átbeszéljük.

  • Fájdalmas szoptatás okainak a feltérképezése
  • Nem megfelelő súlygyarapodás
  • Nem elég az anyatej kérdésköre
  • Fejés és pótlás mennyiségének a meghatározása a babád igényeire szabva
  • A benned lévő bizonytalanság feltérképezése. Megerősítés adása a mindennapokhoz.

Hogyan történik a konzultáció?

1

Online vagy személyesen átbeszéljük a helyzetetek és megkeressük a megoldást rá

2

Személyre szabott megoldások

3

Részletes terv, ami a mindennapokban is működik

4

Utánkövetés & támogatás

Írj e-mailt, keress Instagramon, vagy használd a kapcsolatfelvételi űrlapot.

Online konzultáció

Szolgáltatások

Az árak tartalmazzák a 3 hét utánkövetést. Három hét után ugyanannál a családnál kedvezményesek a további konzultációk.

Fogom a kezed-Ismerkedős beszélgetés

Ezt a beszélgetést azoknak a családoknak hoztam létre, akik még bizonytalanok abban, milyen segítségre lenne szükségük, vagy szeretnének először egy kicsit megismerni.

Átbeszéljük, hol tartotok, miben szeretnétek segítséget kérni, és én hogyan tudlak támogatni benneteket.

A beszélgetés után nem kell rögtön döntened – nyugodtan átgondolhatjátok, szeretnétek-e tovább együtt dolgozni.

/ 30 perc

Ingyenes

Fogom a kezed-Várandós konzultáció

Személyes & Online

Ismerd meg, hogyan működnek valójában a kisbabák: mi számít normálisnak a szoptatásban és az alvásban, és mikor érdemes segítséget kérni.

Hogy a tévhitek és a kéretlen tanácsok helyett valódi tudás adjon biztonságot a babád gondoskodása során.

15.000 Ft
 

Fogom a kezed-Alap konzultáció

Online-Írásban

Ha egy konkrét kérdésben vagy elakadásban szeretnél segítséget.

Személyre szabott, gyakorlatias javaslatokat kapsz, amelyeket azonnal tudsz alkalmazni.

1 konkrét probléma
1 rövid utánkövető pontosítási lehetőség

17.000 Ft
 

Alvásnapló elemzése nélkül.

Ha már voltál folyamaton 3 hét után 9000 Ft.

Fogom a kezed-Személyes konzultáció

Szoptatás & Alvás

Ha személyesen szeretnéd, hogy átfogóan ránézzünk a helyzetetekre.

Feltérképezzük a nehézségek hátterét, átbeszéljük a céljaitokat, és a babád, valamint a családotok igényeihez igazodó, személyre szabott javaslatokat kapsz.

Alvással kapcsolatos konzultáció esetén a találkozás előtt legalább 3 napos alvásnaplót is átnézek.

A konzultáció után írásos összefoglalót kapsz, és 3 héten át kérdezhetsz tőlem, ha elakadsz vagy bizonytalanná válsz.

30.000 Ft
/ 90 perc

+Alvásnapló elemzés (Alvás esetében)

(Az ár nem tartalmazza a kiszállási díjat. Beszélgetésünk során megbeszéljük)

Korlátozottan elérhető.
Legyen a birtokodban a Child Growth applikációban vezetett súlyadatok (születési súly, legkisebb súly és ha vannak már havi súlyadatok).

Fogom a kezed-Online konzultáció

Szoptatás & Alvás

Ha szeretnéd, hogy átfogóan ránézzünk a szoptatással vagy alvással kapcsolatos nehézségeitekre.

Feltérképezzük a jelenlegi helyzetet, meghatározzuk a célokat, és személyre szabott javaslatokat kapsz, a ti családotok igényeihez igazítva.

A konzultáció után írásos összefoglalót kapsz, és 3 héten át kérdezhetsz tőlem, ha elakadsz vagy bizonytalanná válsz.

25.000 Ft
 

+Alvásnapló elemzés (Alvás esetében)

A szoptatásról és a tápszeres táplálásról is fontos beszélnünk a konzultációk során. Nem kezelhető külön.
Legyen a birtokodban egy alvásnapló (legalább 3 napról) és a Child Growth applikációban vezetett súlyadatok (születési súly, legkisebb súly és ha vannak már havi súlyadatok).

Fogom a kezed-Együttműködés

Szoptatás & Alvás

Ha úgy érzed, egyetlen konzultációnál több támogatásra lenne szükségetek.

Átfogóan feltérképezzük a helyzeteteket, majd 5 héten keresztül együtt követjük a változásokat. Kérdezhetsz, ha elakadsz vagy elbizonytalanodsz, és szükség esetén együtt finomítunk a javaslatokon.

Írásos összefoglalót és személyre szabott támogatást kapsz a teljes együttműködés alatt.

35.000 Ft
 

+Alvásnapló elemzés és "visszaellenőrzés" a folyamat végén (Alvás esetében)

Fogom a kezed-Mentorprogram

Szoptatás & Alvás

Ha hosszabb távú, folyamatos támogatásra vágysz, és szeretnéd, hogy végig melletted legyek a változások során.

8 héten keresztül együtt haladunk: követjük a babád változásait, átbeszéljük a felmerülő kérdéseket, és mindig az aktuális helyzetetekhez igazítjuk a következő lépéseket.

Nem kell egyedül kitalálnod, hogyan tovább – a teljes időszak alatt van kihez fordulnod, ha elakadsz vagy bizonytalanná válsz.

60.000 Ft
 

+Alvásnapló elemzés és "visszaellenőrzés" a folyamat végén (Alvás esetében)

Visszatérő családi kedvezmény

Vélemények

Amit az édesanyák mondanak
“

Berninek már nem először kértem a segítségét. Először még gyermekvállalás előtt segített, hogy lelkileg helyre kerüljek és megérkezzen hozzánk is a várt gyermekáldás. Később amikor a szoptatással akadt problémám akkor is nagyon készségesen, a legnagyobb figyelemmel kísérte végig a problémám és segített végül a helyes cumisüveges táplálásban is. Most, amikor megláttam, hogy végzi az alvástanácsadói képzést, nem volt kérdés, hogy hosszú hónapok átvirrasztása után ismét segítségét kérem. Megerősítést kaptam abban, hogy amit eddig saját erőből, alvás tippek, tanácsok és anyai ösztönöm alapján csináltam az jó volt. Minden apró változás egy hosszú folyamat. Az elkövetkező időszakra is adott hasznos tippeket, amiket már alkalmazok és a pozitív változás már látszik. Beszéltünk a hosszútávú céljaimról is, azokra vonatkozóan is ellátott hasznos tanácsokkal. Egyszóval csakis hálás lehetek Neked, Berni! Minden rám/ránk fordított idődért köszönetet mondok! 🙏❤️

”

— Dorina

“

Elsősorban alvástanácsadó minőségben kértem Berni segítségét, mert a 10 hónapos fiamnál nagyon küzdelmes volt az altatás. Berni már az első pillanattól kezdve nagyon lelkiismeretesen, kedvesen, és együttérzőn foglalkozott velünk. Pontos tanácsainak hála rövid időn belül meg is oldódott a probléma, de közben végig kísért bennünket, és nyugodtan fordulhattam hozzá, ha elakadtunk. Ugyanakkor laktációs tanácsadóként is rengeteget segített, hogyan csiszoljak a kisfiam szoptatásán, valamint hozzátáplálásán, és mindezért rendkívül hálás vagyok neki!

”

— Orsi

“

Bernivel a lehető legjobbkor hozott össze minket a sors. Kislányom rengetegszer ébredt éjjel, éppen elkezdett áttérni 3 alvásról 2-re, de ez a folyamat nagyon nem ment zökkenőmentesen számunkra. Elsőre egyértelmű volt, hogy mennyire közel áll hozzám Berni módszertana és gondolkodásmódja. Közérthetően elmagyarázta a baba alvás alapvető biológiáját és ez nagyban segítette, hogy megértsem kislányom alvásigényét. Egyfolytában azért küzdöttem, hogy a kisbabám minél többet tudjon aludni, hiszen egyfolytában nyűgös/álmos volt. Kiderült, hogy valójában nem több, hanem kevesebb alvásra van szüksége napközben a nyugodtabb esti alváshoz, és nem a “standard” 8 órás fektetésre van igénye, hanem jóval később fárad el igazán. Rengeteg idő kellett, hogy más szemmel tudjam nézni a babám alvását, Berni pedig minden kétségbeesett litániámat türelemmel, empátiával és mérhetetlen segítőkészséggel kezelte. Az együttműködésünk során mindig mindenre, hihetetlen gyorsasággal válaszolt és ez nagy stabilitást adott a kétségbeesett, kialvatlan anyuka létemnek. Nagyon örülök, hogy együtt dolgozhattunk és mindenkinek ajánlom Bernit, aki már belefáradt az 1-2 óránkénti ébredésekbe és aki többet tanulna a babája működéséről.

”

— Dia

“

Szívből ajánlom Bernit minden szülőnek aki a babájával alvás gondokkal vagy csak bizonytalanságokkal küzdenek. Az én kislányom 9 hónapos volt amikor segítséget kértem Bernitől, előtte már más altatási tanácsadóval is konzultáltunk, de a nappali rövid alvások és az éjszakai ébredések nem szűntek. Már kezdtem is beletörődni, hogy a mi babánknak ilyen az alvása. A konzultáció után nem csak a kisbabám alvása javult meg, hanem az én lelkem is. Berni nagyon jó szakember azonnal átlátta mi a “gond” az ő alvásában és igazából már az első héten végig aludta az éjszakát és a 30 perces nappali alvások is 1-1,5 órásak lettek. Végtelenül hálásak vagyunk,mind szakmailag mind emberileg egy nagyon jó ember. Szeretettel ajánlom mindenkinek!

”

— Dorottya

“

Berni már több gyermekem szoptatását végig kísérte, amikor rátaláltam 2023-ban a kislányommal adódott szoptatási problémáknak, rögtön írt hogy nemsokára jelentkezik és segít amiben tud. Nagyon sokat köszönhetek neki mert a nehézségeinken átsegített és nagyon sok hasznos információt küldött. Harmadik gyermekemmel egy másfajta problémába ütköztünk ahol szintén gyors és hatékony segítséget kaptunk. Nagyon örülök hogy rátaláltam mert kedves, informatív és empatikus a hozzáállása. Köszönöm

”

— Anita

“

Berni segítségét először akkor kértem, amikor az akkor valamivel több mint egyéves kisfiamat szerettük volna kíméletesen leszoktatni az éjszakai szopizásról. Sokszor ébredt éjszaka, én pedig eközben már várandós voltam, így különösen fontos volt számunkra egy jól átgondolt, gyengéd megoldás. Berni rendkívül szakszerűen, empatikusan és nagyon részletesen segített, minden kérdésemre megnyugtató választ kaptam. A tanácsainak köszönhetően a kisfiam szépen, fokozatosan leszokott az éjszakai ciciről, és több éjszakát is végigaludt, ami hatalmas megkönnyebbülést jelentett az egész család számára. A kistestvér születése után ismét hozzá fordultam tanácsért, és ezúttal is alapos, személyre szabott, támogató segítséget kaptam. Jó érzés volt tudni, hogy egy ilyen felkészült és odafigyelő szakemberhez fordulhatok. Szívből ajánlom Bernit minden édesanyának, aki valódi, megbízható és együttérző szoptatási tanácsadásra vágyik.

”

— Vanda

“

Berni nagyon alapos volt, feltérképezte a helyzetünket, és ehhez igazodva adott részletes iránymutatást. Ez segített tisztán látni, hogy mi a teendőm, ha azt szeretném, hogy több tejem legyen a kisbabám számára. Ezt követően kapcsolatban maradtunk, és érdeklődött a változásokról, és további tanácsokkal segített. Minden konzultáció után írásban küldött egy visszajelzést, amiben össze van foglalva minden tanács, javaslat. Ez bármikor visszaolvasható, ha valamire nem emlékeznék pontosan. Számomra abszolút pozitív tapasztalat volt a közös munka, Berni mindvégig megértő és segítőkész volt, javaslatait a mi élethelyzetünkhöz igazította.

”

— Petra

Keress bizalommal

Szoptatással és a babák alvásával kapcsolatban kísérem az édesanyákat.

Szakmai tudással, nyugodt jelenléttel és figyelemmel.

Nem kész recepteket adok, hanem kapaszkodókat.

Keress bizalommal, ha kérdéseid vannak a szoptatással és a babád alvásával kapcsolatban.

Szoptatással és alvással kapcsolatban külön kérdőívem van – a jelentkezés után e-mailben küldöm ki.

Köszönöm az üzeneted!

Hamarosan felveszem veled a kapcsolatot.
Addig is kérlek, kövesd az Instagram oldalamat!